Dolor y disfunción miofascial. El manual de los puntos gatil

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Sección 2  Dolor de cabeza y cuello

A

B

C

D

Figura 6-10.  El ejercicio del trapecio medio ayuda a mantener un rango completo de movimiento en las partes media e inferior del músculo tra- pecio al abducir y rotar las escápulas. Movimientos progresivos de A a E. Cuando termina, el paciente hace una pausa, respira profundamente para relajarse y repite la secuencia. A B C D E quee cuando los brazos se mueven. Colocar los codos, los ante- brazos y las palmas de las manos juntas frente al abdomen (fig. 6-10 A). Mantener los codos apretados el mayor tiempo posible mientras se levantan los antebrazos sobre la cara (fig. 6-10 B). Luego, dejar caer los antebrazos en el suelo hasta sobrepasar las orejas (fig. 6-10 C). Manteniendo la parte poste- AMPLE Figura 6-9.  Soluciones ergonómicas para el músculo trapecio superior. A) Apoyo efectivo de los brazos con el apoyabrazos de una silla de escrito- rio. B) Silla de escritorio con apoyabrazos ajustable a una altura adecuada para apoyar las extremidades superiores durante los trabajos de oficina. C) Descarga de la extremidad superior izquierda levantando el apoyabrazos izquierdo. D) Silla de escritorio con el apoyabrazos izquierdo elevado para descargar el músculo trapecio superior izquierdo. mantener el rango de movimiento activo completo en la porción media e inferior del músculo trapecio. Se pide al paciente que se recueste en posición supina sobre el suelo. Para reducir la ten- sión en la parte inferior de la espalda, las rodillas deben estar dobladas para que los pies estén en el suelo. Los músculos cen- trales también deben activarse para evitar que la espalda se ar-