Liguori. Manual ACSM para la valoración y prescripción, 4ed

xxx Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio • www.acsm.org

12 Teorías y estrategias conductuales para promover el ejercicio

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Introducción

Modificaciones en la prescripción de ejercicio

Frecuencia/tiempo

Intensidad

Tipo

Fundamentos teóricos para comprender el compromiso con el ejercicio

Teoría social cognitiva Modelo transteórico

Modelo de creencias sobre la salud Teoría de la autodeterminación Teoría del comportamiento planificado

Modelos sociales ecológicos Teorías del proceso dual

Estrategias y abordajes para incrementar la actividad física

Mejoramiento de la autoeficacia

Autosupervisión

Establecimiento de metas

Intenciones de implementación

Reforzamiento Apoyo social

Resolución de problemas Regulación de los afectos Prevención de las recaídas

Asesoramiento breve y entrevista motivacional

Asesoramiento personalizado para las etapas de cambio

Eficacia del líder de grupo

Poblaciones especiales

Diversidad cultural Adultos mayores

Individuos con enfermedad mental SAMPLE Juventud Individuos con obesidad 463 Individuos con enfermedades y problemas de salud crónicos 463 Recursos en línea 464 Referencias 464 Apéndice A Medicamentos de uso frecuente 470 Apéndice B Interpretación del electrocardiograma 477 Apéndice C Certificaciones del American College of Sports Medicine 482 Apéndice D Cálculos metabólicos y métodos para prescribir la intensidad del ejercicio 487 Apéndice E Autores colaboradores de las dos ediciones anteriores 495

Índice alfabético de materias

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