Biomecánica. Bases del movimiento humano

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CAPÍTULO 5 Anatomía funcional de la extremidad superior

Otros ejercicios Dominada Remo de pie

Grupo muscular

Ejemplo de ejercicio de estiramiento

Ejemplo de ejercicio de fortalecimiento

Curl de bíceps con mancuerna

Flexores

Curl de bíceps con máquina

Extensores

Extensiones de tríceps

Lagartija Press de tríceps

Jalón con polea para triceps

Pronadores/ supinadores FIGURA 5-22  Ejemplos de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para músculos flexores, extenso- res, pronadores y supinadores. AMPLE Pronación del antebrazo Lado a lado Mancuernas Cubeta de arroz Agarrones Supinación del antebrazo